你是不是也这样？明明困得睁不开眼，手指却还在屏幕上滑动，微博、游戏、短视频……一个个App像磁铁一样吸走你的睡眠时间。第二天顶着黑眼圈，后悔莫及。这不仅是时间管理问题，更是健康隐患。今天，我们就来聊聊如何用“小黄鸭”思维，在夜间果断禁用那些让你欲罢不能的App，夺回睡眠主导权。核心方法：小黄鸭调试法
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